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メタボリックシンドロームとは

メタボ メタボリックシンドロームをそのままにしておくと

 メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと

どうなるのでしょう。

 メタボリックシンドロームを放置すると動脈硬化が進行し、

脳血管障害や心筋梗塞になってしまうことが予測されます。

 脳血管障害や心筋梗塞は命にかかわることが多い病気で、

ガンに続いて日本人の死亡原因の第2位と第3位となっています。

 メタボリックシンドローム対策をすることで日本人の寿命は

まだ延ばすことができるとも言えます。

 死に至らなかったとしても脳血管障害では手足が自由に動かすこと

ができなくなったり、言葉がうまくしゃべれなくなったりなどの

後遺症を残すことが多いです。

 心筋梗塞になると階段を昇るなどちょっとしたことでも息苦しく

なったりするなど日常生活も制限されてしまいます。

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メタボ対策 私の対策

メタボの予防 腹をへこますために階段を昇ってみました

 メタボリックシンドローム攻略のため、今日初めて1階から

20階まで階段を昇ってみました。

 実は階段なんて、と自分も馬鹿にしていたのですが、わずか3、

4階上がるだけで足がガクガク、息が上がり「こんなはずでは・・

・」と我ながら体力の衰えにショックを受けながらも、一歩ずつ歩

みを続けましたが、12階でどうにも我慢ならず一旦休みを入れま

した。しかしここで座り込むと二度と立ち上がれない気がして、さ

らに一歩ずつ昇りつづけ、なんとか20階に辿り着きました。

 この間約10分。自分でも頑張ったと思います。

 自分の席に辿り着いたは良いですが、しばらく呼吸が整わず、そ

れほど汗をかいていなかったのですが、席についたとたん汗が噴出

してきてハンカチもぐっしょり、1時間は何もできない状態でした。

 これから毎日この20階の階段昇りが続けられるか非常に不安を

感じています。

 とりあえず続けることで体力や筋肉がついてきて少しずつでも楽

に昇れるようになることと、何よりぽっこりお腹がへこむことを期

待してしばらくは頑張ってみようと思います。

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