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メタボ対策 運動

メタボ 運動前の健康診断

 メタボリックシンドロームは、食事と運動の両面から対策する

べきですが心筋梗塞や脳血管障害の危険性をはらんでいることを

意識する必要があります。

 まかり間違うと病気を悪化させたり、発作を誘発してしまうことも

あり得ます。このため、運動前に医師に相談し、健康診断を行って

どのような運動が適切か確認しておくことが必要です。

 さらには激しい運動がメタボリックシンドロームに必ずしも

有効とはというわけではありません。

 メタボリックシンドロームを解消するには、

@内臓脂肪を効率よく燃焼する有酸素運動。

A身体を引き締める筋力トレーニング。

B柔軟性をたもち、ケガを予防するストレッチ運動。

 これらを効果的に組み合わせて行うことが必要です。

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この記事へのコメント

  • 新川
  • 2009年09月18日 13:16
  • ブログのぞきに来ました♪足跡がてらに残していきますね。
    僕のブログちょっと気分がいされると思いますが、
    書いてます♪またのぞきに来ますね。
  • 美咲
  • 2010年02月16日 14:33
  • 初めまして!美咲で〜す。
    ブログ、拝見しました (´ー`*)。・:*:・
    以前も訪問したかな?!

    せっかくですからコメント残させて頂きます。
    (〃⌒―⌒)/どもっ♪

    今後とも宜しくお願いします!
    応援してます♪ 

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    即効性!美咲の病気にならない健康ランド♪
    http://m1saki03.blog48.fc2.com/
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  • メタボ 運動前の健康診断このため、運動前に医師に相談し、健康診断を行って どのような運動が適切か確認しておくことが必要です。 さらには激しい運動がメタボリックシンドロームに必ずしも 有効とはというわ..
  • 2009-02-04 19:58
  • 肥満とメタボリック症候群

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