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メタボ

メタボ メタボリックシンドロームについて

 メタボリックシンドロームとは・・

 メタボリックシンドロームにならないために・・
 
 メタボリックシンドロームになってしまった。

 そんな場合に役立つ事柄をどんどんご紹介していきたいと思います。







●メタボに関する情報

メタボ

メタボリックシンドロームとは

メタボ対策 運動

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メタボ対策 運動

メタボ 運動前の健康診断

 メタボリックシンドロームは、食事と運動の両面から対策する

べきですが心筋梗塞や脳血管障害の危険性をはらんでいることを

意識する必要があります。

 まかり間違うと病気を悪化させたり、発作を誘発してしまうことも

あり得ます。このため、運動前に医師に相談し、健康診断を行って

どのような運動が適切か確認しておくことが必要です。

 さらには激しい運動がメタボリックシンドロームに必ずしも

有効とはというわけではありません。

 メタボリックシンドロームを解消するには、

@内臓脂肪を効率よく燃焼する有酸素運動。

A身体を引き締める筋力トレーニング。

B柔軟性をたもち、ケガを予防するストレッチ運動。

 これらを効果的に組み合わせて行うことが必要です。

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